Beter slapen op het kinderdagverblijf

Veel ouders maken zich zorgen over hoe hun baby of kindje zal slapen op het kinderdagverblijf. De routine is anders dan thuis, er zijn veel meer prikkels en kindjes slapen vaak met elkaar op de kamer.

Als babyslaapcoach geef ik je graag tips mee waar je op kunt letten bij de keuze van een kinderdagverblijf en rondom het slapen op de opvang.

Heb je nog geen keuze gemaakt voor een kinderdagverblijf? Let dan extra op de volgende zaken:

• Volgt de opvang een vaste routine of kan hier vanaf geweken worden als mijn kindje op andere tijden slaapt?
• Hoe ziet de slaapkamer eruit? Slapen kindjes in het licht of in het donker? En is er een mogelijkheid om de kamer te verduisteren?
• Biedt de opvang de mogelijkheid voor een extra slaapje wanneer er (te) weinig geslapen is?
• Mag mijn baby wakker gemaakt worden? Sommige baby’s slapen juist enorm lang op de opvang. Het kan dan goed zijn om jouw baby’tje wakker te maken om zoveel mogelijk in de routine te blijven.
• Waar slaapt mijn kindje in? Is het mogelijk om een slaapzak van thuis mee te nemen?

Als jouw kindje al een op de opvang zit, is het fijn als jouw kindje goede slaapjes doet. Tijdens een opvangdag zijn er veel prikkels, dus de kans op oververmoeidheid is groter. Om ervoor te zorgen dat jouw kindje zo goed mogelijk slaapt, kun je deze tips gebruiken:

• Ga aan de slag met het zelfstandig in slaap vallen als jouw baby of kindje dat nog niet kan. Zolang jouw kind deze vaardigheid nog niet onder de knie heeft, blijven dutjes lastig. Dit kun je vanaf 4 maanden doen met slaapcoaching.
• Vraag of jouw kind in het bedje mag liggen dat het verste weg ligt. Op die manier lopen er minder mensen langs wanneer andere kindjes wakker zijn of worden.
• Vraag of je witte ruis mag gebruiken. Dit werkt heel goed tegen omgevingsgeluid.
• Bespreek of het kinderdagverblijf zo veel mogelijk de routine van je kind kan aanhouden en wat ze kunnen doen in het geval er te weinig is geslapen
• Leg uit hoe ze jouw baby het beste kunnen troosten
• Neem iets mee van huis met een vertrouwde geur zoals een eigen slaapzak, knuffel of doekje

Je hebt nu in ieder geval de omstandigheden zo optimaal mogelijk gemaakt voor goede slaapjes op de opvang. Geef het even de tijd, sommige kindjes moeten erg wennen en gaan later beter slapen, andere kindjes blijven moeite houden. Je hebt daar niet veel invloed op, dus probeer het los te laten. Wat jij nog kunt doen als je kindje slecht heeft geslapen: extra vroeg naar bed om een beetje bij te tanken.

Heel veel succes!